Probióticos: mejora la flora intestinal y la asimilación de nutrientes de la comida. Ayuda a acabar con la bacteria mala en el estómago.
Clorofila(1 cda una vez al día, antes de la comida): elimina toxinas y mal aliento
Aceite de linaza o primrose: restaura el balance de fatty acids y ayuda en el movimiento apropiado de los intestinos
Enzimas digestivas: ayudan en la digestión
Complejo B: ayudan en la digestión de grasas, carbohidratos y proteina. B12 Previene la anemia y mejora la digestión. Acido fólico su deficiencia causa constipación.
Vitamina D3: previene cancer de colon
+ Calcio: necesario para la contracción muscular. Puede prevenir cancer de colon
y magnesio: regula la tonificación muscular y trabaja con el calcio.
Vitamina E: sana el colon.(precaución si toma anticoagulantes)
Hierbas:
sábila: sana y limpia el sistema digestivo y ayuda a ablandar las deposiciones. Tome 1/2 taza de sábila mañana y noche
jenjibre: estimula es sistema digestivo y el paso de la comida por los intestinos.
Silimarina: ayuda en el funcionamiento del higado y suaviza las deposiciones
Recomendaciones:
*alto consumo de fibra
*mucha agua
*consuma comida con alto contenido de pectina(manzanas, zanahoria, repollo, bananos, cítricos
*coma bajo en grasa(no coma fritos)
*Coma bajo en lacteos
*No consuma sodas, alcohol, café harina procesada, carnes y azucar. Estas comidas son difíciles de dijerir y no tienen fibra.
*Si toma laxantes, tome acidofilus pues el uso de laxantes limpia el sistema dijestivo de bacterias buenas y esto causa constipación crónica.
sacado de: Prescription for Nutritional Healing. 4th edition. Balch.
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