Nutrientes para Aliviar la Acidez Estomacal

Bromelain y Pancreatin: enzimas necesarias para la buena dijestión

Tabletas de papaya: alivia sintomas. 

Complejo B: necesario para la dijestión apropiada

+ vitamina B12

Probioticos: reemplaza la bacteria "amigable" en el estómago. esto esespecialmente importante cuando se han tomado muchos antibióticos. También ayuda en casa  de bacterias estomacales diferentes al pilori. Ojo: esto no reemplaza el uso de antibióticos cuando hay H-pilori

Calcio: 300mg dos veces al día

Magnesio: 150-200mg dos veces al día.... el calcio y el magnesio causan un efecto alqualino que ayuda a aliviar la acidez estomacal. tomarlos juntos entre comidas.

MSM(metilsulfonylmetano): alivia la hiperacidez sin molestar el balance acido-alqualino.

Hierbas:

Sábila: ayuda a saner los intestinos

Te de manzanilla alivia la irritación del esofago

Hinojo, raiz de masmelo y papaya ayudan para la dijestión apropiada y alivia la acidez.

Recomendaciones:

* al primer síntoma de acidez, tome mucha agua

* Cambie hábitos alimenticios. Coma más vergetales crudos, menos porciones y más pequeñas de comida. Mastique bien sus alimentos y coma DESPACIO. disfrute su comida.

* No tomar líquidos durante la comida

*Comer papaya o piña fresca pues ayudan a la dijestión.

*No comer menos de tres horas antes de acostarse.

* Eliminar o disminuir bebidas carbonadas, cafeina, quesos cremosos, fritos, salsas ricas,piel de ave, azucar, comida muy condimentada, menta, comida procesada, hierbabuena, tabaco o tomates. 

* No tome enzimas dijestivas que contengan acido clorhídrico

* Haga ejercicio que incluyan, caminar, bicicleta o aeróbicos de bajo impacto. Evite correr o alzar pesas pues estos ejercicios producen presieon en el estómago. no ejercite después de las comidas

* Alze la cabecera de la cama

* Evite el stress y la rabia

* Si toma medicinas pregunte a su doctor si el efecto segundario de esta puede ser acidez

*No use ropa apretada en la cintura ni use pijamas apretadas para dormir.

Consideraciones:

*Los antiacidos alivian, pero pueden enmascarar otros problemas. Los antiacidos más comunes contienen sodio, alumino, calcio, y magnesio. Un imbalance de estos minerales por el uso prolongado de estos puede ser peligrosos. El aluminio está vinculado al asheimer.

*Carbonato de Calcio trabaja como un antiacido y no contiene aluminio

*Un producto llamado AcidEase de Prevail tiene buenos resultados y no tiene aluminio

*El uso prolongado de drogas que suprimen el acido estomacal, como Tagamet, Pepcid,  Prilosec, y Zantac puede llevar a un daño del lining del estomago, aunmentando así el  riesgo de tumores benignos o malignos