 Una buena nutrición es una de las claves para una buena salud tanto física como mental.Digamos pues que la nutrición es una de la primeras terapias naturales. Esto significa asegurarse de que usted come regularmente comidas que contienen muchas vitaminas y minerales, al igual que comidas que no tienen un alto contenido de grasa. Usted debe beber leche desgrasada (1%) todos los días para darle a sus huesos el calcio que los fortifica, esto además le ayudara a combatir la ansiedad.Para la mayoría de las personas las comidas con un alto contenido en fibra son una buena opción y casi todo mundo debería comer varias frutas y así como una gran variedad de verduras todos los días. ¿Necesito cambiar lo que como?
Si contesta sí a cualquiera de las siguientes preguntas, es posible que usted necesite hablar sobre nutrición con un profesional o buscar mas información en su centro de salud. • Su médico ha hablado con usted acerca de algún problema médico o factor de riesgo tal como presión sanguínea alta o colesterol alto?
• ¿Su médico le dijo que esta condición podría mejorarse con una mejor nutrición?
• ¿Hay miembros de su familia que tienen cáncer, enfermedad del corazón u osteoporosis?
• ¿Usted está pasado de peso o ha aumentado de peso con los años?
• ¿Tiene preguntas acerca de qué tipo de comidas usted debería comer o si usted debería tomar vitaminas?
• ¿Usted cree que se beneficiaría si consultara con un nutricionista?
Un nutricionista es un dietista registrado que se especializa en aconsejar sobre nutrición. (cont.)
Fuente: Kati Szamos | 
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