TIPO DE SANGRE A (MAS INFO)

Tipo de sangre A.

Lo Básico 

El tipo A se enfrenta a retos mucho más complejos de lo que se hubieran imaginado sus ancestros. No se debe dejar de enfatizar lo importante que puede llegar a ser para el sensible sistema inmune del tipo A este crítico ajuste nutricional y estilo de vida. Logrando fortalecer su sistema inmunologico y desviar potencialmente el desarrollo de patología que ponga en peligro su vida.

Esta sangre surgió al pasar de la etapa cazador/recolector a una de crecimiento y construcción. Apareció dicha sangre en Asia y el Medio Oriente entre 25000 y 15000 AC, en respuesta a nuevas condiciones ambientales. El factor clave en la evolución del tipo A puede ser trazado por la lucha de sobre vivencia durante la etapa de escasez, habiéndose extinguido grandes hordas ganaderas del África. Los humanos fueron abriendo camino fuera de sus hogares ancestrales hacia Europa y Asia. El cultivo de granos y ganado fue cambiando las cosas. Por vez primera la gente podía prescindir del estilo de vida del cazador/ recolector y establecer comunidades estables. Con el tiempo las adaptaciones que produjeron la sangre tipo A estaban basadas en la necesidad utilizar plenamente nutrientes de fuentes de carbohidratos. Estas adaptaciones biológicas se pueden observar aun hoy en la estructura digestiva del tipo A: bajos niveles de ácido clorhídrico estomacal y altos niveles de enzima intestinal compuesta por disacáridos, permiten una digestión eficiente de los carbohidratos. Estos factores aunados con niveles bajos de fosfatasa alcalina intestinal hacen difícil el digerir y metabolizar proteína y grasa animal.

Tipo A: Caracteristicas que nos hacen únicos

Gran número de factores neuroquímicos en la disposición genética del tipo A favorecen una vida estructurada, rítmica, y armoniosa, rodeada de una comunidad positiva y de apoyo. El paso acelerado y alto sentido de aislamiento existentes en nuestra actual sociedad a menudo hacen difícil alcanzar estas necesidades. El tipo A ejemplifica las interconexiones poderosas entre mente y cuerpo. Aspecto vital cuando se dio el vuelco de ‘cazador recolector’ hacia aquel de ‘forjador de desarrollo’. Sin embargo la relación profundamente interiorizada del tipo A en relación al estrés, que por cierto le sirvió de mucho a sus antepasados, resulta ser un reto para el A moderno. La mezcla atinada de estrategias tanto en estilo de vida, ecualizadores hormonales, ejercicio moderado, como seguir los lineamientos nutricionales específicos, maximiza su estado general de salud, disminuye su predisposición y riesgo natural de padecer cáncer, diabetes y enfermedad cardiovascular. Como resultado se tiene un alto rendimiento, claridad mental, mayor vitalidad y longevidad. La dieta y no necesariamente hablamos de un plan para perder peso, aunque este sea un efecto colateral al seguir este estilo de vida, sino de dieta en el sentido tradicional, que significa una forma de alimentarnos. Los A florecen siguiendo una dieta vegetariana, si usted era de los que acostumbraban comer carne, bajara de peso y sentirá mas energía al eliminar esta de su dieta, ya que es ‘tóxico’ a su fisiología. A muchos se les dificulta alejarse de su dieta típica de ‘carne con papas’ y pasar a otra radicalmente opuesta de proteína de la soja, granos y vegetales. Pero es de suma importancia para el tipo A ingerir alimentos en el estado mas natural posible, que sean puros, frescos y de preferencia orgánicos. Este ajuste crítico dietético es de suma importancia al sistema inmune del tipo A, para lograr súper cargarlo y cortar de tajo el desarrollo de enfermedades devastadoras. 

Manejando el estrés

En este mundo agitado y en constante transformación es casi imposible evitar el estrés diario. Los de sangre tipo A tienen por naturaleza un alto nivel de hormona de estrés y produce aun mas en respuesta a las demandas diarias de este. El cortisol es secretado en patrones de 24 horas, por la mañana temprano entre las 6 AM y las 8 AM, con un descenso gradual durante el día. Ayuda a poner en orden a los demás ritmos cíclicos del organismo. Por su misma naturaleza las grandes cantidades de cortisol aumentan de manera desproporcionada los patrones de sueño interrumpidos, neblina mental, durante el día, elevada viscosidad sanguínea, promoviendo la perdida de masa muscular y subida de peso. En casos extremos el estrés se manifiesta en formas mas serias causando desordenes obsesivos compulsivos, resistencia insulinica e hipotiroidismo. Para ayudar a balancear niveles de cortisol se recomienda limitar su consumo de azúcar cafeína y alcohol. No debe brincar sus alimentos especialmente su desayuno, comer pequeñas y frecuentes cantidades durante el día ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Los siguientes factores coadyuvan a elevar el cortisol y exacerbar el cansancio mental en el tipo de sangre A, es mejor estar preparado y limitan la exposición a las siguientes situaciones en la medida de lo posible: multitudes, ruido, emociones negativas, humo de cigarro o fumar, olores fuertes, azúcar y almidones en demasía, exceso de trabajo, violencia en televisión y cine, falta de sueño, condiciones climáticas extremas. El ejercicio de meditación con movimientos suaves es la manera idónea que el tipo de sangre A necesita para conservar su salud física y mental. El alto nivele de cortisol dificulta la recuperación al estrés. Estudios han demostrado que los altos niveles de cortisol se logran disminuir a través de un programa regular de ejercicio que provee enfoque y efectos calmantes. Hacer de estas actividades una regularidad y adaptando los lineamientos mejorara notablemente su calidad de vida. Se recomienda el Hatha Yoga, el Tai Chi y la meditación así como la respiración profunda. La meditación ha sido estudiada por sus efectos sobre la hormona de estrés. Después de una sesión de meditación, los niveles de cortisol en suero se habían reducido significativamente. Es recomendable que el A participe de actividad física mas intensa al contar con una buena condición, sin embargo deben estar alertados que estas formas de ejercicio no actúan como válvula de escape para mejorar el manejo de estrés. Se debe mantener siempre un equilibrio para no disparar la elevación de la hormona de estrés. Combinando ambos ejercicios se logra mantener un equilibrio ideal. 

Estilo de vida (estrategias)

Las personas de sangre tipo A son sensibles con respecto a las necesidades de otros, son buenos escuchas, detallistas, analíticos, creativos e inventivos. Aunado al ejercicio para manejo del estrés y a la alimentación adecuada pueden adaptar estrategias claves para implementar un estilo de vida de acuerdo a su individualidad: Cultivar creatividad y expresión en su vida.

Establecer un itinerario consistente diurno. Irse a dormir no mas tarde de las 11:00 PM durante 8 horas o mas. Al despertar, por la mañana ponerse en marcha y listo para emprender sus actividades. Tomarse un par de descansos de 20 minutos cada uno durante su jornada laboral (haga estiramientos, o camine, ejercicios de respiración o bien de meditación.) No se brinque sus alimentos, coma a sus horas. Coma más proteína por la mañana, y vaya disminuyendo la cantidad durante el día. Evite comer cuando ande ansioso o preocupado. Coma raciones pequeñas pero frecuentes de alimentos durante el día. Incorpore ejercicio calmante de 30 a 45 minutos tres veces por semana. Hágase el estudio de prevención cardiovascular y de cáncer regularmente. Mastique sus alimentos con detenimiento para estimular la correcta digestión. Esta sangre surgió al pasar de la etapa cazador/recolector a una de crecimiento y construcción. Apareció dicha sangre en Asia y el Medio Oriente entre 25000 y 15000 AC, en respuesta a nuevas condiciones ambientales. El factor clave en la evolución del tipo A puede ser trazado por la lucha de sobre vivencia durante la etapa de escasez, habiéndose extinguido grandes hordas ganaderas del África. Los humanos fueron abriendo camino fuera de sus hogares ancestrales hacia Europa y Asia. El cultivo de granos y ganado fue cambiando las cosas. Por vez primera la gente podía prescindir del estilo de vida del cazador/ recolector y establecer comunidades estables. Con el tiempo las adaptaciones que produjeron la sangre tipo A estaban basadas en la necesidad utilizar plenamente nutrientes de fuentes de carbohidratos. Estas adaptaciones biológicas se pueden observar aun hoy en la estructura digestiva del tipo A: bajos niveles de ácido clorhídrico estomacal y altos niveles de enzima intestinal compuesta por disacáridos, permiten una digestión eficiente de los carbohidratos. Estos factores aunados con niveles bajos de fosfatasa alcalina intestinal hacen difícil el digerir y metabolizar proteína y grasa animal.